O sofrimento psíquico/psicológico/emocional é uma experiência do ser humano. Ou seja, o sofrimento é natural e inerente à espécie homo sapiens. Sendo assim, é também algo multifatorial que pode afetar indivíduos de várias maneiras.
O sofrimento psicológico envolve uma variedade de emoções dolorosas, pensamentos destrutivos e sensações físicas desconfortáveis. Este tipo de sofrimento pode ser causado por uma série de fatores, incluindo traumas passados, dificuldades presentes, doenças mentais, perdas significativas, câncer de mama e outros, estresse e ansiedade, por exemplo.
É bem provável que você tenha vivido ou esteja vivendo algum tipo de sofrimento na vida. O sofrimento psíquico ocorre em diversas situações. Pode ocorrer quando, diante de estressores externos, você é ‘consumido’ internamente, ou quando sua visão da vida perde um pouco a “graça”.
Situações frustrantes, sentimentos de incapacidade, inferioridade e falta de valor, bem como a ausência de esperança, também são exemplos de experiências que podem levar ao sofrimento psíquico, entre outras.
Perceba que qualquer ser humano está sujeito a vivenciar algum tipo de experiência envolvendo sofrimento psíquico. Enquanto há vida, há sofrimento. Todavia, o sofrimento não deve ser contínuo e descontextualizado. Não precisamos viver em sofrimento. Ele pode “passar” em nossas vidas. Mas não precisa encontrar morada.
Essa compreensão nos ajuda tanto a nos perceber como vulneráveis e, portanto, cuidar de nós mesmos, quanto a dar-nos conta do nosso poder de compreender o outro que sofre.
Desestigmatizar a saúde psicológica
Um dos aspectos mais desafiadores do sofrimento psíquico é a sensação de isolamento e incompreensão que muitas vezes acompanha essa experiência.
Aqueles que estão lutando com o sofrimento psicológico podem se sentir como se estivessem sozinhos em sua dor, incapazes de se comunicar efetivamente com os outros sobre o que estão passando. Isso pode levar a sentimentos de solidão e desesperança.
Além disso, o sofrimento psíquico pode se manifestar de várias maneiras, incluindo ansiedade, depressão, estresse pós-traumático, transtornos alimentares, transtornos de personalidade e muito mais. Cada pessoa pode experimentar o sofrimento de forma única, com sintomas e intensidades variadas.
É super importante esclarecer que, apesar do termo saúde mental enfatizar a mente, a ideia da mente separada do corpo é completamente ultrapassada. O corpo e mente fazem parte do mesmo organismo de forma interdependente, ou seja, cuidar da “saúde física” influencia a “saúde mental” e vice-versa.
Só podemos falar de saúde considerando os aspectos biopsicosociais
Portanto, cuide de você em todos os aspectos da sua vida, e consequentemente terá uma boa Saúde Mental.
É importante reconhecer que o sofrimento psíquico não é sinal de fraqueza ou falta de vontade. É uma resposta natural a circunstâncias difíceis e desafiadoras na vida de uma pessoa. Assim como outras formas de dor, o sofrimento psíquico requer cuidado e atenção adequados para que a pessoa possa encontrar alívio e começar a se curar.
Existem várias formas de lidar com o sofrimento psicológico, incluindo terapia, medicação, práticas de autocuidado, apoio social e comunicação aberta com entes queridos. O processo de recuperação pode ser longo e desafiador, mas com o apoio adequado, muitas pessoas podem encontrar alívio e aprender a viver suas vidas de maneira mais plena e satisfatória.
Caso perceba um sofrimento psíquico intenso, frequente e que gera prejuízos no campo pessoal, social, acadêmico, profissional, procure um acompanhamento profissional! Caso você não esteja em sofrimento psíquico, mas tem um familiar ou amigo nessas condições, dê apoio e o ajude a procurar ajuda qualificada!
Psicoterapia para lidar com sofrimento psíquico
A psicoterapia com psicólogo ou psicanalista é um recurso eficaz para atenuar o sofrimento psíquico. A psicoterapia irá acolher e validar a sua dor e fazê-lo perceber como promover saúde a si mesmo, com auto cuidado e auto estima elevada. Óbvio que é um percurso a ser trilhado de acordo com as demandas e capacidade emocional do momento.
Por fim, é importante que aqueles que estão enfrentando o sofrimento psíquico saibam que não estão sozinhos e que existem recursos disponíveis para ajudá-los a lidar com sua dor. É importante buscar ajuda profissional se estiver enfrentando dificuldades psicológicas significativas.
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