A crise existencial é um estado psicológico de profunda reflexão sobre o sentido da vida e a própria existência humana. Caso sinta-se assim é bom buscar ajuda na psicologia, um psicólogo ou psicóloga poderá auxiliar com um caminho.
O estado emocional pode ser causado por eventos significativos, como a depressão pela perda de um ente querido, ou pelo sentimento de desencanto com a vida cotidiana, e é caracterizada pela sensação de desorientação, insegurança e falta de propósito.
A crise existencial pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum em jovens adultos e idosos. Busque ajude e fale com um psicólogo ou psicanalista!
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Identificando uma crise existencial
Os sinais de uma crise existencial podem ser difíceis de identificar, pois muitas vezes se manifestam de forma silenciosa e interna. Além disso, também pode ser acompanhada por sintomas físicos, como falta de sono, alterações no apetite e fadiga.
Neste sentido, algumas das características mais comuns incluem sentimentos de insatisfação com a vida, dúvidas sobre o propósito de estar vivo, sentimento de que algo está faltando na vida e uma busca incessante por respostas e significado.
Enfrentando uma crise existencial
Sem dúvida, enfrentar uma crise existencial é um processo que envolve autoconhecimento e aceitação. Elencamos abaixo algumas dicas para ajudar a lidar com este estado psicológico de profunda reflexão sobre o sentido da vida e a própria existência humana:
1. Reconheça que a crise é real e que é normal senti-la. Não se culpe por estar passando por essa fase. Procure ajude e tratamento psicológico com psicólogo online.
2. Identifique o que está causando a crise e tente analisar as causas. Isso pode envolver uma reflexão profunda sobre as suas crenças e valores, bem como sobre os eventos que levaram ao seu atual estado emocional.
3. Busque apoio de amigos e familiares. Compartilhar suas preocupações pode ser uma maneira importante de aliviar a ansiedade e o sentimento de isolamento. Busque ajude de um psicoterapeuta e tente ir de forma presencial.
4. Encontre atividades que o façam sentir-se bem. Isso pode incluir hobbies, exercícios físicos ou práticas espirituais.
5. Considere procurar a ajuda de um psicólogo. Os profissionais de psicologia têm a formação adequada para ajudar a lidar com a crise existencial.
Ao buscar ajuda e terapia com terapeuta psicólogo ou psicanalistas, eles podem fornecer orientação, oferecer uma perspectiva diferente sobre a situação e ajudar a desenvolver habilidades para lidar com as emoções.
Oswaldo Giacoia, professor titular do departamento de Filosofia da Unicamp, fala sobre Kierkegaard e reflexões sobre angústia, esperança e crise existencial.
Ajuda de um psicólogo
A ajuda de um psicólogo online ou não pode ser fundamental para lidar com a crise existencial.
Assim, o psicólogo ou psicanalista pode ajudar a identificar as causas subjacentes da crise, oferecer suporte emocional e ajudar a desenvolver estratégias para enfrentá-la.
Tais profissionais podem ajudar a desenvolver habilidades de enfrentamento que podem ser úteis em outras áreas da vida.
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Em conclusão, a crise existencial é um estado emocional que afeta muitas pessoas em algum momento da vida. Identificar a crise e buscar ajuda pode ser o primeiro passo para superar esse momento difícil. Sem dúvida fazer terapia com psicoterapeuta pode ser já um caminho.
Em síntese, com autoconhecimento, apoio social e profissional, e desenvolvimento de estratégias para lidar com as emoções e este sentimento genuido dos seres humanos, é possível superar e encontrar um novo sentido para a vida.