Para falar da síndrome do pânico, devemos levantar e entender também os sintomas da ansiedade e da angústia. Afinal, entre os principais transtornos psicológicos e distúrbios comportamentais envolvidos na ansiedade, desamparo e angústia, está a síndrome do pânico.
Você certamente conhece alguém que já passou por uma crise de ansiedade. Isso porque a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima-se que 280 milhões de pessoas no mundo, ou seja, 4% da população total, sendo 6 milhões só no Brasil, sofrem com essa síndrome.
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O que é síndrome do pânico
Antes de mais nada, a síndrome do pânico é um tipo de transtorno de ansiedade que se caracterizada por crises inesperadas. Entre os principais sintomas estão o medo, insegurança e desespero sem motivo externo.
Essas crises de ansiedade provocam sintomas físicos e psicológicos, podendo atrapalhar atividades da rotina diária, sono e relacionamentos.
Em geral, para um melhor diagnóstico de uma crise de pânico, a pessoa precisar ter recorrência de dois ataques de pânico. Vale dizer que a idade de início para ocorrer uma crise de ansiedade varia entre 20 e 45 anos.
Causas para uma crise do pânico
Ainda sabemos a causa exata, mas pesquisas apontam a influência de diversos fatores, dentre eles a genética, o temperamento da pessoa, mudanças cerebrais, morte, perda e luto, além de situações estressantes, como:
- Transições de vida ou de carreira de forma abrupta;
- Morte ou doença de parentes/amigos;
- Histórico de violência e/ou abuso na infância;
- Estresse pós-traumático (TEPT); etc.
De acordo com pesquisas, a síndrome do pânico e suas crises de ansiedade são mais comuns em mulheres do que em homens. Além disso, conforme já elencamos acima, é mais comum que aconteça já na fase adulta, em pessoas a partir de 30 anos de idade.
Dicas para controlar uma crise de pânico
Pode ser difícil quando estiver em uma crise de ansiedade, mas vale a pena ter em mente três atitudes que ajudam a controlar o pânico:
- Pense positivo;
- Tente relaxar usando a respiração;
- Aproxime-se de quem você ama.
Cura para a síndrome do pânico
O tratamento e orientação médica pode te ajudar a superar ou amenizar suas síndrome do pânico. Além disso, a psicoterapia com psicológo ou psicanalista ajuda entender as causas da ansiedade e angústia a fim de amenizar ou acabar com os sintomas da síndrome do pânico.
Desse modo, é importante buscar ajuda de um psicólogo ou psicanalista se sentir qualquer um dos sintomas. Para casos mais graves, é recomendado consulta ao psiquiatra, para que, combinado de remédio e psicoterapia tenha o melhor tratamento.