No final deste texto você pode fazer o teste de ansiedade GAD-7, porém nem sempre é fácil perceber uma crise de ansiedade. Isto porque há diversas variáveis na história de vida do sujeito. Além disso, o momento atual conta.
Cada caso é um caso. Afinal, algo atual pode desencadear uma crise, mas remeter a algo do passado. Ou seja, somente uma consulta com psicólogo para avaliar o paciente, pois na vida há adversidades.
Se você está procurando um psicólogo e psicanalista, talvez eu possa te atender na sua demanda. O que te traz aqui?
Crise de Ansiedade e Teste GAD-7
Mas se há sintomas de ansiedade, e o sujeito sente a necessidade de ajuda, como agir? Ou seja, como lidar com uma crise de ansiedade?
O primeiro ponto a debater é compreender se o que estamos sentindo é realmente ansiedade ou alguma outra emoção ou sentimento. Sentir um certo anseio em relação a algo é natural, e nem sempre isso irá despertar em uma crise.
Os transtornos de ansiedade estão relacionados a uma preocupação, medo e nervoso de que algo possa ou não acontecer.
Dessa forma, o sentimento é uma resposta do corpo a algo exterior que não podemos controlar. Saber disso é importante para lidar melhor com os sintomas da ansiedade. Isso porque a ansiedade pode ser tão intensa a ponto de nos paralisar.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que o número de pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade no mundo pode ultrapassar a marca de 300 milhões de indivíduos nos próximos anos.
É natural ter certa dose de ansiedade em situações do cotidiano, como por exemplo uma tarefa importante que temos prazo para cumprir, algum evento a muito tempo aguardado, uma entrevista de emprego, um encontro amoroso, um exame médico importante ou uma prova na faculdade.
É preciso deixar claro que existe um universo de possibilidades entre um sentimento corriqueiro para crises de ansiedade e pessoas que de fato desenvolvem um transtorno psicológico mais grave.
Teste de ansiedade (GAD-7)
Quer saber se você tem ansiedade? Existem testes que facilitam o diagnóstico. Um deles é o teste científico Generalized Anxiety Disorder – GAD-7.
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Faça o teste de ansiedade (GAD7) desenvolvido pelos médicos Dr. Robert L. Spitzer, Dra. Janet B.W. Williams, Dr. Kurt Kroenke e colegas, com um subsídio educacional da Pfizer Inc.
O teste de ansiedade é calculado atribuindo pontuações de 0, 1, 2 e 3, para todas as perguntas “nenhuma vez”, “vários dias”, “mais da metade dos dias” e “quase todos os dias”.
Dessa forma, a pontuação total do GAD7 para os sete itens varia de 0 a 21.
Pontuações de 5, 10 e 15 representam pontos de corte para ansiedade leve, moderada e grave, respectivamente.
No entanto, projetado principalmente como uma medida de triagem e gravidade para crise de ansiedade e transtorno de ansiedade generalizada, o GAD-7 também tem características operacionais moderadamente boas para crise do pânico,fobia social e estresse pós-traumático.
Como diminuir os sintomas
É possível tratar e controlar o transtorno do espectro de uma crise de ansiedade sem remédios. Para isso, procure ter um estilo de vida mais saudável, pratique esportes e busque atividades lúdicas.
A combinação de uma vida leve e saudável são aliados que ajudam a diminuir os sintomas.
Por fim, a conclusão é que os sintomas de uma crise de ansiedade e transtorno do espectro de ansiedade são diversos e variados. Nem toda sensação denota algo grave.
Entretanto, caso você sinta que os sintomas mencionados atrapalham a sua vida profissional, amorosa ou social, busque uma ajuda especializada. É a melhor forma de tratar esse que é considerado o mal do século.
Sim, é possível curar-se de uma crise de ansiedade apenas com psicoterapia e análise pessoal, sem a necessidade de medicação.
Portanto, para lidar com uma crise de ansiedade e outros sentimentos que fazem você sofrer, a ajuda de um profissional psicólogo ou psicanalista é importante para falar sobre o que te incomoda e juntos encontrarem possibilidades de lidar com isso.
Marque uma entrevista inicial. Juntos podemos lidar melhor com a ansiedade.