A angústia é uma percepção mental que perturba o indivíduo trazendo sensações de que algo ruim está para acontecer. É um sofrimento que deixa a pessoa sem rumo e desnorteada.
O sujeito angustiado, muitas vezes, sem saber o que fazer, sente que algo ruim está para acontecer e isso incomoda demais, deixando muitas vezes a pessoa paralisada.
Insegurança, mal-estar, medo, melancolia e tristeza são sentimentos que acompanham a angústia.
Em geral, a angústia caracteriza-se por um conjunto de sintomas, tais como uma inquietação e aflição em excesso, aceleração dos batimentos cardíacos, agressividade e irritação constante.
Em casos mais severos o indivíduo também sente dores no corpo e muita tensão muscular. É importante perceber a angústia e como ela afeta o sujeito nas atividades cotidianas. A ajuda de um psicólogo, terapeuta ou psicanalista facilitam lidar com a angústia e os seus sintomas.
A terapia online ou presencial pode ser uma aliada no combate ao sentimento que, por vezes, paralisa o indivíduo, atrapalhando suas relações familiares, amorosas e profissionais.
Além disso, é válido a prática de atividades físicas, uma alimentação saudável e práticas meditativas. Tudo isso irá aliviar os sintomas da angústia e possibilitar uma vida melhor quem enfrenta este sofrimento.
É comum não identificarmos o real motivo pelo qual uma pessoa sente-se angustiada. Há diversas situações que podem ocasionar um quadro sintomático. São em geral questões emocionais intensificadas por um estado psicológico debilitado.
Como lidar com a angústia
A sensação de não saber o que fazer nos provoca estresse físico e mental. Por isso é importante procurar ajuda profissional. Especialmente porque o sentimento pode desencadear quadros graves de cunho emocional, doenças psicossomáticas e em última instância a depressão.
Vale a pena assistir vídeo da psicanalista Maria Lúcia Homem sobre o tema:
A psicanalista cita Lacan ao dizer que “a angústia é o único afeto que não mente”.
Sintomas da angústia
Ela aparece por meio de sintomas físicos e psicológicos. Alguns dos principais sintomas físicos são:
- Batimentos cardíacos acelerados
- Falta de ar
- Palpitação no peito
- Tontura
Já os sintomas no âmbito psicológico são, em essência:
- Choro
- Ansiedade
- Medo
- Pensamentos negativos
- Sentimento de culpa
- Tristeza profunda
Um texto complementar que recomendamos é do Dr. Dráuzio Varella. Para o médico, a angústia chega devagar e quando nos damos conta somos tomados pela melancolia.
Já o filósofo Luiz Felipe Pondé discorre sobre como escapar da sensação angustiante:
Como lidar com os sintomas
Para cada caso devemos pensar em algo. Não existe uma fórmula mágica. Entretanto, ao nos percebermos como sujeitos e entendermos melhor nossa subjetividade, quais são nossos desejos e medos, podemos lidar com a questão.
Para lidar com a angústia e outros sentimentos que trazem sofrimento, a ajuda de um profissional psicólogo ou psicanalista é importante. Nas sessões, falar sobre o que te incomoda, você e analista juntos, serão capazes de encontrar formas de lidar e enfrentar essa dor.